Проба Руфье — Дневник Самоконтроля

Проба Руфье—Диксона представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.

Заполните поля ниже, чтобы рассчитать пробу:

Калькулятор пульса

Пульс после спокойного сидения (за 15 сек):
Выберите относительно спокойный период времени в течение дня. Вы должны быть спокойны и никуда не спешить. Присядьте (примите положение сидя) и измерьте свой пульс (количество ударов сердца) за 15 сек.

Пульс после 30 приседаний (за 15 сек):
Затем выполните 30 приседаний за 30 сек. Дышите ритмично и достаточно глубоко, чтобы результаты теста были более-менее объективными. Сразу после тридцатого приседания замерьте количество ударов своего сердца в течение 15 сек.

Пульс после минуты отдыха (за 15 сек):
Далее примите положение сидя и ровно через минуту еще раз сосчитайте пульс за 15 сек.

Записать результаты

Просмотр результатов

Меню

Список литературы

Интернет-источники